Pocit těžkých, ztuhlých a unavených nohou může být způsoben mnoha příčinami. Prvním krokem k úlevě je odhalení příčiny.
Přečtěte si, co může způsobovat pocit těžkých nohou a jak ho léčit. Pokud však zjistíte příčinu, netrapte se a zkuste užívat celosvětově známý a ověřený lék detralex.
Křečové žíly
Každý znám křečové žíly. Přestože vždy nemusí způsobit vážnější zdravotní potíže, pojí se s nimi nepříjemné pocity. Křečové žíly se často objevují s přibývajícím věkem, během těhotenství či během menopauzy. Žíly se rozšíří, ztratí pružnost a oslabí se chlopně. Tehdy se krev, která by měla cirkulovat v těle, shromažďuje v nohou. Tato nahromaděná krev může způsobit pocit těžkých a unavených nohou.
Periferní arteriální onemocnění (PAO)
Jedná se o formu kardiovaskulárního onemocnění, ke kterému dochází, když se ve stěnách tepen hromadí tukové usazeniny a zužují je. Přestože se PAO může vyskytnout kdekoliv, nejčastěji postihuje nohy. Vysoký cholesterol, kouření, cukrovka a vysoký krevní tlak jsou hlavními rizikovými faktory, které způsobují toto onemocnění.
Syndrom přetrénování (OTS)
Sportovci se neustále snaží zlepšovat svůj výkon. Když ale trénují nadmíru, aniž by tělu poskytly čas na regeneraci, mohou mít řadu zdravotních problémů včetně těžkých nohou.
Jak si ulevit od bolesti a těžkých nohou
- Je-li to nutné, zhubněte. Obezita může vést jak ke křečovým žilám, tak k cukrovce a hromadění tukových usazenin v tepnách, které blokují průtok krve.
- Přestaňte kouřit. Kouření je rizikovým faktorem více onemocnění, která způsobují těžké nohy.
- Dejte si pauzu od intenzivního cvičení.
- Zvedněte si nohy asi 15 až 30 cm nad úroveň srdce. To pomáhá krvi, která se hromadí v nohách, odtékat do zbytku těla. Masírování nohou je dalším bonusem.
- Noste kompresivní punčochy, které podporují průtok krve.
- Buďte aktivní. Účinným způsobem, jak kontrolovat hmotnost, snižovat hladinu cholesterolu a zlepšovat krevní oběh, je být aktivní. Cvičení musíte přizpůsobit své fyzické zdatnosti a nezapomeňte se poradit se svým lékařem.
Tip redakce: Zdraví je to nejdůležitější co máme, načerpejte inspiraci jak se o své zdraví správně starat.
