[ad_1]
S blížícím se obdobím dovolených se mnozí z nás ocitnou uvězněni ve shonu nakupování, zdobení a zábavy. I když tyto aktivity mohou být příjemné, mohou být také ohromující a stresující. Proč neudělat krok zpět a nevychutnat si ty okamžiky, než abyste se hnali sezónou? Přijetím vědomých a záměrných praktik můžete obohatit své oslavy a vytvořit trvalé vzpomínky. Zde je několik tipů, jak si sezónu užít.
Cvičte vděčnost
Udělejte si každý den chvilku na zamyšlení nad věcmi, za které jste vděční. Tato jednoduchá praxe vám může pomoci ocenit maličkosti a posunout vaši pozornost od toho, co nemáte, k tomu, co máte. Své myšlenky si můžete zapsat do deníku vděčnosti, nebo si jednoduše věnujte pár minut přemýšlení o lidech a zkušenostech, které vám přinášejí radost.
Zapojte své smysly
Období dovolených je plné smyslových zážitků, od vůně čerstvě upečeného cukroví až po blikající světýlka ozdobeného stromečku. Udělejte si čas a vychutnejte si tyto zážitky tím, že budete věnovat pozornost pohledům, zvukům a pachům kolem vás. To vám může pomoci zůstat v přítomnosti a plně si užít daný okamžik.
Přijměte všímavé stravování
S tolika lahodnými lahůdkami a hostinami během svátků je snadné se přejídat, aniž byste si skutečně vychutnávali chutě. Místo bezmyšlenkovitého jedení si udělejte čas na vychutnání každého sousta a opravdu oceníte chuť a strukturu jídla. Když budete dbát na to, co jíte, můžete si tento zážitek užít a vyhnout se přejídání.
Spojte se s blízkými
Období dovolených je časem setkávání s rodinou a přáteli. Namísto toho, abyste se zabývali starostmi o dokonalé dárky nebo dokonalé jídlo, zaměřte se na spojení se svými blízkými. Udělejte si čas, abyste jim skutečně naslouchali a zapojte se do smysluplných rozhovorů. To vám může pomoci vytvořit hlubší spojení a učinit svátky smysluplnější.
Vytvořte smysluplné tradice
Místo toho, abyste spěchali od jedné činnosti k druhé, udělejte si čas na vytvoření smysluplných tradic, které mají osobní význam. Ať už jde o společné zdobení stromečku, pečení cukroví s dětmi nebo dobrovolnictví v místní charitě, tyto tradice vám mohou pomoci zpomalit a užít si sezónu.
Cvičte sebepéči
Uprostřed veškerého plánování dovolené a aktivit je důležité se o sebe postarat. Udělejte si čas na aktivity, které vás obnoví a omladí, ať už je to klidná procházka přírodou, lekce regenerační jógy nebo prostě klidný čas na odpočinek. Upřednostněním péče o sebe se můžete ukázat plně přítomní a zapojení do svých oslav.
Začleněním těchto vědomých a záměrných postupů do své dovolené si můžete vychutnat okamžiky a vytvořit si smysluplné vzpomínky, které vydrží po celý život. Udělejte si čas na zpomalení, oceňte jednoduché věci a spojte se s blízkými. To je to, o čem prázdniny opravdu jsou.
[ad_2]